Cách tập luyện con lăn tập bụng đúng cách dành cho phái nữ

Cách tập luyện con lăn tập bụng đúng cách dành cho phái nữ

Con lăn tập bụng luôn là dụng cụ được hỗ trợ nhiều nhất đến trực tiếp cơ bụng, hơn nữa đây là thiết bị dụng cụ tập thể thao khá được ưa chuộng và dễ dàng sử dụng ngay tại nhà của mình, giúp bạn đỡ tốn thời gian đến phòng tập.

Trong bài viết này Thể Thao Kim Thành sẽ giúp bạn có được những tư thế tập bụng tốt nhất mà bạn không thể bỏ qua để tập luyện đúng cách hiệu quả.

Trước tiên thì bạn hãy giữ mình ở tư thế là năm hai bên tay của con lăn và đầu gối quỳ trên mặt đất để dùng tấm thảm để kê đỡ cho đỡ đau. Nếu trong thiết bị tập không có thì bạn có thể mua thêm ngoài.

Các bạn có thể đẩy từ từ con lăn về phía trước và sau đó duỗi thẳng thân ra ngoài tuy nhiên là bạn nhớ không nên chạm đất,sau nhịp thở này mà bạn thở ra bên ngoài. Khi ở vị trí cao nhất thì bạn có thể dừng lại một vài giây sau đó lặp lại vài lần để kết thúc bài tập.

Nếu như các bạn có nhu cầu tìm mua những loại con lăn tập bụng chất lượng thì hãy liên hệ với Thể Thao Kim THành nhé.