Cách tập luyện con lăn tập bụng tại nhà đúng cách

Cách tập luyện con lăn tập bụng tại nhà đúng cách

Con lăn tập bụng luôn là một trọng những dụng cụ thể dục thể thao được khá nhiều các bạn trẻ yêu thích để có thể lựa chọn cho mình tập luyện tại nhà một cách tốt nhất và an toàn nhất nhanh chóng lấy lại thân hình 6 múi.

Để tập luyện với con lăn tập bụng này cũng khá là đơn giản và hiệu quả trong một thời gian ngắn mà bạn nên tham khảo qua.

- Bạn chuẩn bị tư thế nắm hai bên tay cầm của con lăn quỳ gối trên mặt đất và có thể sử dụng tấm thảm khi tập cùng để đỡ đau.

- Sau đó bạn di chuyển dần dần con lăn về phía trước và duỗi thẳng chân bạn cần lưu ý mà động tác này không được để thân chạm đất và điều chỉnh hơi thở của bạn.

- Bạn nên lưu ý mà nên tập động tác này từ từ để nó trở về vị trí ban đầu và thở nhẹ ra, cơ bụng của bạn phải luôn siết chặt.

- Lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần để kết thúc bài tập.

Nếu các bạn có nhu cầu tìm mua những mẫu con lăn tập bụng thì hãy liên hệ với Thể Thao Kim THành nhé.